Pas de régime pour perdre du poids !

Après les fêtes ou quelques semaines avant les premiers rayons de soleil, on assiste à la ruée vers les pharmacies, les boutiques diététiques, les sites de régime en ligne... Malheureusement, précipitation ne fait pas bon ménage avec perte de poids RÉELLE et DURABLE.

Pour rappel : "ne sont pas autorisées les allégations faisant référence au rythme ou à l'importance de la perte de poids". Je vous invite donc à la plus grande vigilance à l'égard de toutes ces méthodes ou marques de produits qui quantifient une éventuelle perte de kilos ("Avec le régime X, j'ai perdu 5 kg !") ou qui proposent de perdre du poids "en quelques semaines"...

La seule façon saine de maigrir consiste à apporter à notre organisme tous les éléments indispensables à son bon fonctionnement grâce à des apports alimentaires équilibrés (sur un repas lorsque cela est possible mais surtout sur la journée) afin de favoriser la perte de poids en évitant les carences. Pour parvenir à une stabilisation à long terme, ce rééquilibrage doit être adapté à vos besoins.

À chaque téléconsultation, je commence par me renseigner sur votre état de santé et vos habitudes alimentaires. Si vous disposez d'une balance, vous me communiquez votre poids du jour afin que je puisse calculer, à partir de votre taille, votre Indice de Masse Corporelle (IMC). S'il s'agit d'un pèse-personne à impédancemétrie, nous disposerons également d'autres données comme votre masse grasse, votre masse musculaire, votre taux hydrique... Dites-vous qu'il ne s'agit que d'une estimation, donc si vous n'avez rien de tout cela, nous pouvons nous en passer. Un mètre-ruban peut également être utile pour prendre vos mesures et suivre leur évolution. Mais là encore, si vous n'en avez pas, on se passera de chiffres.

Pour favoriser une perte de poids et de masse grasse, je propose un rééquilibrage alimentaire uniquement composé d'aliments sans jamais aucun complément ni substitut de repas. Ma pratique de la diététique au quotidien et les résultats positifs et durables qui en découlent me confortent dans ce choix.

Parallèlement à cette rééducation alimentaire, je souligne l'importance de la mise en place d'une activité physique régulière, modérée et adaptée à votre situation.

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre au 06 68 53 52 04. Nous ferons un premier point sur votre situation par téléphone. Il n'est pas nécessaire de mettre en place un long suivi nutritionnel pour voir des résultats. Très souvent, 3 séances suffisent pour bien comprendre les bases de l'équilibre alimentaire. Cependant, certaines personnes ressentent le besoin d'être accompagnées pendant plusieurs mois, voire plusieurs années. Je serai là pour vous guider en fonction de vos besoins et de votre ressenti.

Vous pouvez également mettre en place des ateliers nutrition chez vous, en invitant des personnes de votre entourage avec lesquelles vous avez envie d'apprendre les bases de l'équilibre alimentaire. Je vous explique ce concept sur ma page Apprendre à mieux manger.